Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw?

Spożywanie codziennie warzyw i owoców, najlepiej świeżych, jest dobrą metodą na zapewnianie organizmowi odpowiednich ilości substancji odżywczych. Dostęp do tych składników jest ważny szczególnie w okresie wzrostu, więc dzieci i młodzież powinny jeść je każdego dnia. Niestety zdarzają się młodzi ludzie, którzy wyjątkowo nie znoszą tego rodzaju dodatków.

Sprytne przemycanie warzyw i owoców do diety

Im młodsze dziecko, tym łatwiej sprawić, by nabrało się na niewinny podstęp. Nie można jednak tego nadużywać, bo maluch może stracić zaufanie do rodziców. Dość sympatycznym i mało problematycznym sposobem jest przetworzenie kłopotliwych składowych tak, by stały się atrakcyjne.

Mowa tu o różnego rodzaju napojach, sokach, lodach czy deserach, które będą składały się z pełnych witamin warzyw czy owoców. Dzięki dostępnym w sklepach narzędziom można łatwo przygotować plasterki czy trójwymiarowe kształty, które od razu przyciągną uwagę dziecka.

Wspólne kupowanie i gotowanie

Dla młodego człowieka fajnym czynnikiem zachęcającym do jedzenia różnych produktów, które może do tej pory mu nie smakowały, są przeważnie samodzielne zakupy. Jeśli rodzice pozwolą dziecku wybrać, co chce kupić (oczywiście w granicach rozsądku), z pewnością dużo chętniej to zje. Podobnie działa „zabawa” w kuchni.

Nawet małe dziecko jest w stanie pomóc z czymś podczas przygotowywania posiłku. Dzięki temu będzie zainteresowane potrawą i zechce skosztować, co też udało mu się wytworzyć. Warto wziąć pod uwagę, że dzieci chętnie naśladują to, co robią rodzice i chętnie powielają domowe nawyki. Przyzwyczajenie malucha do tego, że warzywa i owoce pojawiają się np. Podczas obiadu czy śniadania sprawi, że będzie on traktował je jako coś oczywistego, obowiązkowego.