Aqua aerobik, jakie ma zalety?

Aqua aerobik jest doskonałą propozycją dla każdego, bez względu na wiek. Dodatkową jego zaletą jest to, iż nie obciąża on układu kostno - stawowego, stąd na takie ćwiczenia decydują się często osoby mające problem z kręgosłupem, osteoporozą a, także te, które przebyły urazy, złamania oraz cierpią na nadciśnienie tętnicze.

Na basenie łatwiej jest ćwiczyć

Trudne ćwiczenia są łatwiejsze do wykonania w basenie głównie ze względu na to, iż ciało w wodzie waży 90% mniej, natomiast stawy zwiększają swoją ruchliwość. Dzięki temu przemiana materii poprawia się a sama limfa pod wpływem masowania ciała wodą przyspiesza swoje krążenie. Dzięki właściwościom wody w basenie istnieje możliwość wykonania wielu ćwiczeń, których poza nią nie bylibyśmy w stanie wykonać.

Dowodem na to jest na przykład ćwiczenie polegające na wykonaniu obrotu wokół własnej osi przy złączonych nogach. Aqua aerobik to ćwiczenia, na, które mogą zdecydować się niemal wszyscy, w tym: dzieci i młodzież, kobiety w ciąży i po porodzie, kiedy przestaną już karmić piersią, osoby otyłe, którym trudno jest wykonywać ćwiczenia poza basenem.

Aqua aerobik – zalety

Aqua aerobik jest doskonały również dla osób, które nie potrafią pływać. Ćwiczenia w wodzie pozwalają na oswojenie się z nią. Poza widoczną poprawą sylwetki, w tym zmniejszenie cellulitu, masaż i ujędrnianie ciała, aqua aerobik ma jeszcze szereg innych zalet. Jedną z nich jest poprawa kondycji, co może być świetnym rozpoczęciem uprawiania innych sportów.

Aqua aerobik to ćwiczenia, które są dobrą propozycją dla wszystkich tych, którzy pragną wcielić do swojego życia ruch. Zastane przez lata ciało w wyniku ćwiczeń w wodzie nie będzie narażone na wystąpienie zakwasów, które utrudniają poruszanie się w pierwszych dniach aktywnych treningów. Warto wspomnieć również o tym, iż nie wymagają one od rozpoczynającego dużej sprawności fizycznej, dlatego tym bardziej polecane są, jeśli planujemy ponownie stać się aktywnymi fizycznie.